مصمم جلسة العمل العميق

أحتاج إلى {{focus_duration}} ساعات من العمل العميق في {{task_description}}. صمم جلسة تتضمن:
1. قائمة التحقق السابقة للجلسة (أدوات، معلومات، إعداد البيئة—5 دقائق)
2. وقت تحميل السياق (دقائق الانطلاق قبل بدء العمل الفعلي)
3. دفاعات ضد التشتيت (حجب Slack، وضع الهاتف، قواعد الإخطارات)
4. نظام نقاط التفتيش (معالم التقدم كل {{checkpoint_interval}})
5. بروتوكول الاستشفاء (نشاط فترة راحة 5-10 دقائق لإعادة التعيين)
6. التقاط ما بعد الجلسة (ملاحظات سريعة، خطوات التالية، التعلم)

قدم قالب قابل لإعادة الاستخدام وشروط التفعيل لمتى يعمل هذا النمط بشكل أفضل.